马拉松比赛前日，不能喝酒……

马拉松比赛前日，不能喝酒。酒精“有助睡眠”这是一种错误的认识。当然，喝了酒就容易入睡了，但睡眠质量却下降了。另外，喝酒时，常会进食很多油分大的下酒菜，即便是在我们睡觉的时候胃肠也仍在工作。结果就造成内脏器官在一种极其疲惫的状态下迎来第二天。以这种身体挑战全马，绝不是轻松简单的事情

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